VITAMIN D Stvaranje imuniteta je sposobnost organizma da se obrani od raznih bolesti, infekcija i zaraza. Iako svatko od nas ima određeni imunitet, netko jači, netko slabiji, važno ga je dodatno pojačati, odnosno  povremeno aktivirati, pogotovo u određenom godišnjem dobu. Za održavanje jakog imuniteta važan je adekvatan unos svih sastojaka hrane – makro- i mikronutrijenata.  Općenito, oslabljeni [...]

Gluten je  posebna vrsta proteina koja se nalazi u pšenici, ječmu, zobi i raži . Stručna mišljena oko konzumacije zobi su podijeljena (budući da dio oboljelih od celijakije odlično podnosi zob i ne razvija crijevnu patologiju), no većina ipak savjetuje izbjegavati i tu žitaricu. S obzirom da nije dopušten unos ni najmanje količine glutena, poteškoće [...]

Kriza izazvana pandemijom koronavirusa poprimila je razmjere globalne krize i uspješnost njezina prevladavanja neizbježno će ovisiti o uspješnosti strategija globalnih razmjera. No, iako globalan, ovaj problem jako ovisi o odgovornosti i ponašanju pojedinaca, bez obzira na njegov status ili dosadašnji društveni utjecaj, odjednom - svi postajemo jednako važni (što je na početku rezultiralo snažnom homogenizacijom [...]

Candida albicans je gljivica koja normalno živi u našem organizmu, no problemi koje izaziva kada se pretjerano namnoži su jako veliki. Jednom kad nas "napadne" Candida, shvatimo koliko je naporno  i dugotrajno boriti se protiv nje, te koliko se često vraća, ukoliko što napravimo krivo… Čak 60 - 70% ljudi ima probleme zbog Candide, a [...]

Erektilna disfunkcija (ED) je nemogućnost postizanja i održavanja erekcije dostatne za zadovoljavajući snošaj. Zbog starenja populacije i komorbditeta ED postaje sve važniji zdravstveni problem, koji smanjuje kvalitetu života i narušava odnose među partnerima. Smatra se da od ED boluje više od polovice muškaraca u dobi od 40 do 70 godina. Erekcija je hormonski i psihički [...]

Alergijske bolesti su postale globalni problem. Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, WHO (engl. World Health Organisation), 30-40 % ukupnog svjetskog stanovništva boluje od barem jedne alergijske bolesti. U prošlosti su alergijske bolesti tretirane kao rijetke. U novije doba postajemo svjedoci velikog povećanja njihove učestalosti. Europska akademija za alergiju i kliničku imunologiju (EAACI) iznijela je podatak [...]

Crijevo je organ kroz koji se manifestira sva složenost međudjelovanja domaćina i kompletne zajednice mikroorganizama (MIKROBIOTE) u žetvi hranjivih tvari i obrani od potencijalno opasnih patogenih loših bakterija i toxina iz hrane. Da bi shvatili barem najvažnije međuodnose i način funkcioniranja moramo se spustiti na razinu direktnog sraza, mjesto događaja interakcija,a to je sluznica crijeva. [...]

Često čujemo da je za borbu protiv virusa i bakterija ključan imunitet. Kojim ga namirnicama možemo podići? Borbu protiv virusa i bakterija započinjemo u startu dobrim higijenskim navikama, osobito redovnim pranjem ruku što pruža najbolju zaštitu od virusa. Jednako važan je redovan i kvalitetan san koji uz pravilnu prehranu dovodi do jačanja našeg imuniteta. Ne [...]

U ljudskoj prirodi je da smo jako skloni vezivati se za određene uloge, kao što smo skloni i drugima namjenjivati određene uloge u našem životu (nekad manje, a nekad više uvažavajući želje i potrebe onog drugog!). Što su neke uloge duže trajale, to je naš otpor prema njihovom mijenjaju veći, a što su osobnije – [...]

U svim psihološkim preporukama za suočavanje sa situacijama visoke razine stresa kao što su pandemija korona virusa, prirodne nepogode i/ili bilo koja osobna tragedija, jedna od prvih stvari koje ćete pročitati / čuti je da je strah prirodna i normalna reakcija na izvanrednu situaciju koja ima svoju zaštitnu funkciju (o tome sam detaljnije pisala u [...]